Снаряжение для треккинга в непале

Характеристики треккинговых ботинок

Покупка ботинок – несомненно важный и приятный этап, но перед ним есть не менее важный, а может и более важный этап – изучение ассортимента и его характеристик.

Выбор подходящей модели начинается с того, что нужно понимать, зачем нужны ботинки и что от них вам нужно.

Обувь для пешего туриста должна быть:

• прочной;
• долговечной;
• удобной.

За эти три параметра в первую очередь отвечает материал. Используют как правило замшу, кожу, синтетику и т.д. Лучше всего будет брать туристическую обувь из кожи – она будет легко вентилироваться, грибок вряд ли образуется, а мозолей и опрелостей тем более не будет.

Материал – первое, на что стоит обратить внимание

Известно, что у трекинговых ботинок швов мало и этому есть определенная причина. Малое количество швов лучше защищает от влаги и прочих неприятностей, а также делает ботинки прочнее и долговечнее.

Верх ботинка шьется, как правило, из водоотталкивающих материалов. Чаще всего используют опять же кожу или нубук. Оба материала хорошо выполняют задачу по недопущению влаги вовнутрь. Кроме того, устанавливается мягкий валик, дополнительно защищающий ноги от этих же проблем.

Нужно при выборе практически сразу проверять, есть ли фиксатор пятки. Если есть – то вам же лучше, ведь с ним стопа будет защищена от скольжения внутри обуви, а значит – меньше шанса вывиха и прочих неприятных вещей.

Фиксация пятки очень важна, ведь повреждение голеностопа из-за перенапряжения ног и некачественной фиксации приводит к тяжким последствиям

Колодки бывают разными:

• стандартные;
• широкие;
• узкие;
• для стоп с косточкой.

Теперь перейдем к главному моменту – подошве. Она переносит практически всю нагрузку, оказываемую на ноги при ходьбе, а значит – над ней нужно хорошенько постараться, чтобы она была максимально прочной и стойкой.

Для выполнения таких условий изготовители, как правило, используют вулканическую резину, в которую добавляют крошки из стекла, текстиля или даже металла. Чаще всего для изготовления треккинговых ботинок используют резину Vibram и её различные модификации. Это можно объяснить жесткостью, прочностью и глубоким рисунком протектора – всего самого необходимого для хорошей обуви.

Далее – рант. Его располагают по бокам, спереди и сзади. Это делается для лучшей устойчивости, установки креплений для горных восхождений. Изготавливают его из прорезиненного материала.

Межподошва выполняет функцию защиты ног на нагрузки при сложных и длительных маршрутах. Поскольку нужна хорошая амортизация, её делают из супинатора или пенополиуретана.

Межподошва должна быть крайне мягкой, чтобы облегчать ходьбу по холмам и горам

Стелька, как правило, идет перфорированная (для лучшей вентиляции ног) и с анатомической формой (для увеличения комфорта ног). Делается она из синтетики с пропиткой против влаги и бактерий. Она ведь тоже должна защищать ноги от попадания воды.

Не менее важной частью ботинка является внутренняя подкладка, которую изготовители делают, как правило, из мембраны Gore-Tex и её модификаций. Она и другие варианты мембран – все способны выводить влагу наружу и не пускать её внутрь

Если у мембраны есть воздушные каналы, то она будет выполнять вторую роль – усилителя вентиляции. Язычок, пришивая с трех сторон, делают из водоотталкивающего материала.

Последнее, что стоит рассмотреть в конструкции ботинок – фурнитура и шнурки. Они важны для фиксации ног и удобства обувания. Прочные материалы в виде кевлара, особые сечения и плетения – все это поможет сохранить шнурки надолго, а крючки и люверсы – сделают шнурование удобным.

Шнуровка – не менее важный момент, ведь подгон ботинок под ногу может облегчить хождение

«Второй слой»: утепление

Если первый слой отводит влагу, то второй выполняет функцию теплоизоляции. Подбирая кофты и жилеты разной степени «теплозащиты» вы регулируете уровень своего комфорта в холодную погоду. Для прохождения трека к Эвересту вам вполне хватит флисовой кофты из «сотого» или «двухсотого» флиса с молнией и воротником.

Хорошие треккинговые штаны – не менее важный элемент экипировки. Правильные треккинговые брюки из тянущихся синтетических материалов выполняют сразу несколько функций – защищают вас от ветра, легкого дождя, избыточной солнечной радиации, мелких царапин и укусов насекомых. Они легкие и быстро сохнут. Хорошо если ваши брюки будут иметь удобный карман для карты, вставки в области коленей из тянущегося материалы и молнию, превращающую их в шорты. Рекомендации по конкретным моделям тут дать не получится. Уж очень много специфики в подборе брюк. У всех разная анатомия (длина ног, объем в бедрах и ягодицах). К счастью, выбор сейчас есть. Например, мужские и женские софтшелл-брюки в Спорт-Марафоне.

Брюки, Флис-сотка и тонкий пуховый жилет – идеальный набор для «второго слоя»

Одежда для треккинга: термобелье

«Концепция трех слоев» — это главное, что нужно знать об особенностях современной одежды. Основная идея этой концепции в том, что каждый «слой» одежды выполняет свою конкретную функцию. Слой, который непосредственно прилегает к коже, называется «первый слой». Его функция – отводить пот с поверхности кожи. Когда ваша кожа влажная, организм тратит драгоценную энергию на её испарение и мерзнет. Обычно в качестве первого слоя используют футболки с длинным рукавом для верхней части тела и тонкие кальсоны. В обиход вошло общее название такого рода одежды – «термобелье». Оно производится из гипоаллергенных и гигроскопичных, не впитывающих влагу, синтетических материалов, но иногда в состав тканей добавляется хлопок или шерсть.

Так как первая часть трека, до высот 4000 метров, будет проходить при комфортных плюсовых температурах, идеальным вариантом будет 100% синтетическое термобелье. Несмотря на то, что бывают варианты с короткими рукавами, советуем «полноценную» версию с длинными рукавами. При ярком солнце она защитит кожу от ожогов, а в ветреную погоду – согреет.

Треккинг – активный вид отдыха, и потеть вы будете изрядно. Если не хотите, чтобы ваши друзья обходили вас стороной, берите термобелье с запасом – к паре кальсон обязательно возьмите не меньше двух тонких футболоки с длинным рукавом плюс один комплект более плотной систетики на более холодную, высокогорную часть трека.

Первый слой – комплект термобелья

Не забывайте, что трек длится около двух недель и я крайне рекомендую иметь отдельный комблект белья на сон из тонкой шерсти. При одном и том же весе шерсть в несколько раз теплее и при этом, как натуральный материал, обеспечивает гораздо больший комфорт и востановление во время сна.

Мой выбор по термобелью из моделей текущего сезона:

• Из синтетики «на ход» рекомендую бессменный хит продаж ODLO Evolution Light для первой, более теплой низкой части трека и ARCTERYX Rho LT Zip Neck на холодную высокогорную часть трека.
• Из шерсти футболку и кальсоны Akeleie норвежского бренда BERGANS. Для девушек полосатую или с воротом. Бедет теплее.

Рюкзак

Для того чтобы определиться с тем, какой рюкзак оптимально подойдет для вас, нужно понять, в каком стиле вы собираетесь пройти трек. Если вы планируете пройти трек самостоятельно, не пользуясь услугами носильщиков, в ваш рюкзак должно поместиться достаточно много вещей от теплой одежды и спальника до небольшой рюкзака для радиальных выходов, фото-аксессуаров, аптечки и документов. Для всего этого потребуется туристический рюкзак объемом от 60 до 80 литров. Несмотря на то, что погода в пик сезона хорошая, осадки все-таки вероятны. Поэтому хорошо, если ваш рюкзак будет укомплектован специальным чехлом от дождя (рэйнковером). Если же нет, такой чехол можно купить отдельно.

Рюкзаки: большой экспедиционный маленький для радиальных выходов

В случае если вы будете идти в составе группы и пользоваться услугами носильщиков, вы будете нести только ценные вещи и минимум одежды, которая вам может понадобиться в течение дня. Для этого будет достаточно рюкзака объемом 35-45 литров. Остальные вещи (спальник, теплые вещи и запасную одежду) будут нести шерпы. Эти вещи лучше погрузить в специальную сумку-баул. Стоит она значительно дешевле рюкзака, да и вещи в такую сумку укладывать проще.

Рюкзак на 40-50 литров и сумка-баул – набор для тех, кто пользуется услугами портеров

Рекомендовать конткретную модель рюкзака сложно. У каждого из нас будет свой набор (и объем!) вещей, продолжительность похода, маршрут, который может включать или нет высокие заснеженные перевалы. А если учесть, что у каждого из нас своя анатомия — рост, длина и ширина спины, ширина плеч, то все становится совсем сложно. Поэтому правильный вариант — приезжать в туристический магазин и все мерить! Мы в Спорт-Марафоне — абсолютные crazy по поводу рюкзаков, и собрали больше 100 моделей треккинговых рюкзаков в одном месте! Тем не менее, попробую обозначить наиболее интеерсные и «правильные» модели:

• Для тех, кто идет самостоятельно, и без помощи шерпов рюкзаки OSPREY Aether (самые комфортабельные рюкзаки на рынке. Офигенная функциональность при небольшом весе) или серия рюкзаков DEUTER Aircontact — Классика! Отличное соотношение цены, надежности и функциональности.
• Для тех, кто идет с шерпами, а сам несет минимум вещей — легендарные экспедиционные баулы THE NORTH FACE в самых разных объемах и цветах для вещей, которые будет нести шерпа и ультралегкий (1.1 кг!!) и сверх комфортабельный рюкзак OSPREY Exos 38 для себя любимого.

Что касается лично меня, то для прохождения «классической» версии трека к Эвересту с учетом того суперлегкого и компактного снаряжения, которое у меня есть сейчас, мне бы хватило горячо обожаемого шикарного объемом 38 литров и весом всего в 1 кг, а для повторения более сложного маршрута с высокогорным перевалом Чо-Ла (5300 метров) пройденного нами в 2008-году — рюкзака , к моему великому сожалению снятого с производства.

Спальный мешок

Трек к Эвересту проходит в условиях, которые редко встречаются где-либо еще в туризме. В отличие от привычных ночевок в палатках, путешественники, стремящиеся к Эвересту ночуют в небольших местных гостиницах (лоджах), расположенных на всем протяжении тропы от Луклы до Горак Шепа. Комнаты в таких гостиницах не обогреваются, но надежно защищены от ветра и осадков. В этой ситуации пуховые спальники предпочтительнее синтетических. Пух комфортнее, значительно легче, а при правильном уходе — гораздо долговечнее!

Диапазон ночных температур внутри комнат будет лежать в интервале от +15 в начале маршрута до +0 -2 в поселках Горак Шеп, Лобуче, Дзонгла и Гокио, расположенных на высотах 4 500 – 5 000 метров. Поэтому оптимальным спальником для треккинга к базовому лагерю Эвереста будет легкий пуховый спальник с диапазоном температуры комфорта от 0 до -5 градусов. Для таких целей идеален мой относительно новый, но к сожалению снятый в прошлом году с производства весящий всего 650 грамм!! Но он тоже уже не выпускается. Из существующих моделей рекомендую CAMP ED 500.

Пуховый спальник на температуру комфорта от 5°С до -5°С– идеальный вариант

Треккинговые телескопические палки

Передвижение по горам – это постоянные спуски и подъемы. Такое передвижение дает достаточно высокую нагрузку на колени. Раньше туристы даже летом использовали при ходьбе в горах обычные лыжные палки, но сейчас для этого существует более удобное снаряжение. Современные треккинговые палки делаются из алюминия. Реже, для облегчения, из карбона. Как правило, они состоят из трех колен, регулирующихся по длине с помощью специальных клипс. Рукоять таких палок обычно делается из пластмассы, но есть модели с ручками из пробкового дерева. Такие ручки более комфортны на морозе. Часто треккинговые палки комплектуются вторым набором обычно больших по размеру лапок для передвижения в глубоком снегу.

Выбор палок сейчас крайне широк и, в принципе, для треккинга подойдут любые. Другое дело, что если кроме треккинга вы впоследствии захотите сходить в серьезный многодневный горный поход, то тут я бы выбирал только самые проверенные модели. Лично сам уже больше восьми лет хожу с палками (США).

Треккинговые телескопические палки – незаменимый аксессуар для передвижения по горным тропам

«Третий слой»: защита от дождя, ветра и сильного холода

Функция третьего слоя – защищать вас от неблагоприятных условий окружающей среды – дождя, снега и ветра. Верхние модели штормовых мембранных курток мировых марок, рассчитанные на действительно суровые условия альпинизма, стоят очень дорого, и, в общем, для треккинга в Непале не обязательны. Вполне достаточно будет взять «средние модели» в ценовом диапазоне от 10 до 20 тысяч рублей в ценах 2016 года. Мембранные куртки дешевле 10 тысяч рублей в текущих ценах, которые можно найти в различных спортивных магазинах на деле не обеспечивают нужного уровня защиты от непогоды.

Куртка должна быть с капюшоном и вентиляцией в области подмышек, а брюки – с молнией по всей длине, позволяющей надеть брюки не снимая обуви если вдруг неожиданно пошел дождь или подул холодный ветер. Хорошо если куртка яркого цвета. Это элемент «пассивной безопасности». В плохую погоду или в случае чрезвычайной ситуации человека в такой одежде хорошо видно даже с большого расстояния.

Как и с брюками, выбор мембранной куртки и штанов дело очень интимное. Крой, цвет, цена — все сугубо идивидуально! Из рекомендаций — вечно популярный благодаря соотношению цена/качество мембраны серия MARMOT PreСip. Это entry level, самая недорогая на сегодняшний момент куртка, обеспечивающая необходимый уровень защиты.

Тех, кому хочется взять не просто легкую непромокаемую ветровку, а все таки настоящую штормовую куртку на мощной мембране, которой хватит не только на непальский треккинг, но и на полноценные горные походы в регионы с более суровой погодой чем в Непале — те же горы Алтая, Байкала, Урала или Кольского полуострова или Камчатки, напрявляю в каталог мембранной одежды Спорт-Марафона для мужчин и женщин.

Лично я, собираясь в Гималаи сейчас, пошел бы в своей ультралегкой , а если бы покупал одну курту и на треккинг и на серьезные горные походы и для начального альпинизма, купил бы удлиненного кроя с «полноценной» трехслойной мембране GORE-TEX!.

Мембранная куртка с капюшоном и брюки-самосбросы на молнии – третий слой одежды

Если вы планируете ночевать на высотах более 5 тысяч метров, вам потребуется «третий слой» для холодных и/или снежных условий. Несмотря на рост популярности курток на синтетических утеплителях, для треккинга в Непале я все же рекомендую куртки-пуховки. Они легче, комфортнее, более компактны и несмотря ни на что, все-таки теплее! Выбирать нужно «средние» по толщине модели, не самые теплые, арктические, но и не тоненькие пуховые свитера..

Собираясь в Непал сегодня, из своих пуховок я бы взял мою «среднюю пуховку» . В этом сезоне в продаже есть в практичном черном цвете (подойдет и для московской зимы). Так же отлично подойдет ARCTERYX Cerium SV Hoody. Если вы мерзляка, то возьмите чуть более теплую RAB Infinity Endurance. Не прогадаете! Будете кайфовать даже в самый сильный мороз, а напарники будут вам завидовать! Девушкам посоветую NORRONA Lyngen. Будете самой яркой на вечернем ужине в лодже =))

«Средняя» куртка пуховка для треккинга на высотах более 5 тысяч метров

Советы по примерке и подгонке треккинговой обуви

Не концентрируйтесь на торговой марке ботинок — неважно, что носят ваши друзья или какую модель настоятельно рекомендуют на форумах. Важны ваши личные ощущения во время примерки.
Примерять ботинки в магазине лучше вечером — стопа будет несколько шире и больше в объёме, что имитирует её состояние на маршруте.
Возьмите с собой две пары носков

Одну потоньше, чтобы определить, как будет сидеть ботинок при движении в жаркую погоду. Вторую — умеренной толщины, чтобы определить посадку обуви в холодных условиях. Выбирайте модели носков, разработанных для треккинга.
Перед покупкой постарайтесь примерить как можно больше моделей треккинговой обуви из подходящей вашим целям и задачам категории. Даже внутри модельного ряда одного производителя могут применяться различные колодки. Большой выбор здесь — отличное подспорье, т.к
повысит шансы найти ту пару, которая наилучшим образом подойдёт именно к вашей ноге.
Примеряя ботинки, обратите внимание на то, достаточно ли в них свободного места — ваши пальцы стоп не должны касаться носка, когда обувь плотно зашнурована. Недостаточно свободный носок может спровоцировать отёки, мозоли и сбить пальцы на затяжных спусках
Чтобы оценить, достаточно ли свободного пространства перед пальцами, можно слегка расшнуровать ботинок и максимально сдвинуть стопу вперёд до упора. Освободившийся «запас» должен составлять 0,5-1 см у ботинок для лёгкого и среднего треккинга и 1-1,5 см — для тяжёлого.
Если есть сомнения в выборе между двумя близкими размерами-«половинками» — отдавайте предпочтение большему, т.к. во время длительного движения стопа может существенно отекать.
При каждой примерке обуви всегда шнуруйте ботинок до конца.
Обращайте внимание на положение стоп в зашнурованных ботинках — они не должны смещаться взад-вперёд, пятка не должна «хлябать». Не пытайтесь зафиксировать слишком узкую стопу в широком ботинке, максимально затягивая шнуровку. Крайне желательно, чтобы оставались возможности для её регулировки на маршруте.
Процесс подгонки ботинок существенно облегчает хорошая фурнитура и шнурки.
Во время примерки пробуйте походить в наиболее удобных для вас ботинках в комбинации с носками разной толщины, дабы добиться точного облегания стопы. Ботинки для тяжёлого треккинга предполагают использование плотных и высоких носков.
Походите по магазину в ботинках. Задействуйте лестницы и наклонные тумбы (если они есть) для того, чтобы сымитировать «поведение» стопы в обуви на подъёмах и спусках.
Если у вас есть ортопедические стельки — приносите их на примерку. Также «подогнать» ботинки под особенности вашей стопы помогут индивидуально изготовленные стельки. Они обеспечат дополнительную стабильность стопам, сокращая риск появления мозолей и «натоптышей». Также индивидуальные стельки существенно снизят нагрузку на мускулатуру и суставы ног, приведя стопы в анатомически корректное положение.

рюкзака

Туристические солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки, которые защищают ваши глаза от вредного ультрафиолетового излучения – обязательный пункт вашего снаряжение для треккинга. Степень защиты от ультрафиолета измеряется категориями – от первой, самой слабой до четвертой, самой высокой. Чем выше степень защиты, тем очки дороже. Для треккинга к Эвересту вам понадобятся очки не ниже 3-ей категории. Фирмы, специально специализирующиеся на оптике для гор – Cebe и Julbo. Пожалуйста, не покупайте дешевые «no name» очки в переходе. Надеюсь вы цените свое зрение!

Выбирая конкретную модель, прежде всего, обращайте внимание на удобство. Очки вы будете носить практически постоянно, поэтому потратьте время на поиск самых лучших и удобных очков

Рекомендовать конкретные модели бесмысленно, нужно мерить. Вот, например, каталог очков в Спорт-Марафоне.

Хорошие солнцезащитные очки – обязательный пункт снаряжения