Спортивный инвентарь картинки для детей

Резиновые петли

Резиновые петли представляют собой широкую ленту различной толщины в зависимости от уровня сопротивления от 5 до 100 кг. Петли подходят для силовых тренировок и для работы над мышцами. По своему назначению резиновые петли похожи с трубчатым эспандером, но у петель более упругая резина, а значит более высокое сопротивление. Их нередко используют в бодибилдинге как для увеличения нагрузки, так и для обеспечения более равномерной и физиологичной нагрузки. Также резиновые петли используются при освоении подтягиваний на турнике.

Стоимость резиновых петель отличается от уровня сопротивления и составляет 300-1500 рублей (8-30 долларов). Стоимость набора петель разного сопротивления обычно находится в пределах 2.000-3.000 рублей. На английском языке название резиновых петель имеет следующие вариации: resistance band, powerlifting band.

Особенности резиновых петель:

• В основном используется в силовых тренировках.
• Можно использовать вместо свободных весов, а можно вместе со свободными весами.
• Является альтернативой трубчатому эспандеру с более сильным сопротивлением.
• Используется для облегчения подтягиваний на турнике.
• Имеет несколько уровней сопротивления, от этого отличается толщина и упругость ленты.
• Можно приобрести готовый набор резиновых петель разного сопротивления.

Где купить резиновые петли на Aliexpress?

Набор резиновых петель разного сопротивления:

1. Резиновые петли J-Bryant
2. Резиновые петли Kylin Sport
3. Резиновые петли Winmax
4. Резиновые петли ProElite
5. Резиновые петли Jumpfit

Резиновые петли поштучно:

1. Резиновые петли J-Bryant
2. Резиновые петли ProCircle
3. Резиновые петли Power Guidance
4. Резиновые петли Kylin Sport
5. Резиновые петли Powert

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Массажный ролик

Массажный ролик представляют собой цилиндрический валик для самомассажа и расслабления мышц (миофасциальное расслабление). Невозможно переоценить его пользу для быстрого восстановления после нагрузок, избавления от скованности в мышцах и улучшения мобильности тела. Массажный ролик воздействует на триггерные точки и устраняет причину возникновения болей

Важно заметить, что растяжка не является альтернативой миофасциального расслабления, поэтому массажный ролик незаменим для тренирующихся. Это идеальный инвентарь для избавления от болей в верхней части спины и забитых мышцах всего тела

Стоимость массажных роликов составляет 500-2500 рублей (8-40 долларов) в зависимости от вида, длины и качества. На английском языке массажный ролик называется foam roller.

Особенности массажного ролика:

• Идеальный инвентаря для самомассажа и расслабления всех групп мышц.
• Улучшает кровообращение, подвижность суставов, мобильность тела.
• Обычно используется после тренировки в течение 15-20 минут.
• Одинаково полезен как тренирующимся, так и не тренирующимся.
• Есть два варианта ролика: цельный пенный ролик и ролик с текстурной поверхностью.
• Встречаются валики разной длины от 30 до 90 см.

Где купить массажные ролики на Aliexpress?

Цельные (сплошные) массажные ролики:

1. Недорогой пенный ролик на 30 см
2. Более длинный пенный ролик на 45-60 см
3. Качественные пенные ролики 60 см
4. Более жесткий пенный ролик разной длины

Массажные ролики с текстурной поверхностью:

1. Цветной массажный ролик по доступной цене
2. Массажный ролик 33 см с шипами
3. Универсальный массажный ролик с шипами
4. Массажный ролик 45 см с шипами
5. Массажный ролик с выступами

Гиря

Гиря представляет собой груз определенной формы для развития мышечного корсета и взрывной силы мышц. Гири больше подойдут тем, кто хочет сжечь лишний жир, подтянуть тело и улучшить физическую подготовку в целом. Если же вы хотите увеличить мышечную массу, то лучше использовать гантели и штангу, чем гирю. Данный фитнес-инвентарь предназначен для развития двигательных качеств (сила, выносливость, скорость, координация), а не для тренировок на рост мышц. Гири бывают разных весовых категорий от 1 до 40 кг.

Стоимость гири зависит от веса (чем больше вес – тем дороже гиря) и материала изготовления (пластиковые – дешевле, цельнометаллические – дороже). На английском языке гиря называется kettlebell.

Особенности гири:

• При тренировках с гирей вы будете развивать функциональную силу и двигательные способности.
• Основная нагрузка от упражнений с гирей приходится на мышцы средней части тела, в основном бедра и мышечный корсет.
• Функционально вместо гири можно использовать гантель, но особая форма гири дает особенную нагрузку на мышцы.
• Если вы только начинаете тренироваться, то остановите свой выбор на среднем весе гири: 3-5 кг (девушки), 5-8 кг (мужчины).
• Стоимость гири зависит от ее веса и материала изготовления.

Тренажер своими руками

Современную мультистанцию можно не только купить, но и сделать своими руками в домашних условиях. Создание многофункционального тренажера потребует определенных материалов и навыков, но позволит сделать уникальную модель по своим персональным требованиям. Скамья для жима лежа – популярный спортивный тренажер. Существует множество видов.

Типы тренажеров, которые можно сделать самостоятельно

Самому можно сделать как железную, так и деревянную с нужным покрытием. Работа начинается с поиска или создания чертежей.

Пример чертежа тренажера, который можно создать своими руками:

• Помимо чертежей понадобится сварочный аппарат и достаточное свободное пространство.
• Спортивное устройство, сделанное своими руками, позволит выполнять несколько видов упражнений в зависимости от конструкции.

Минимальный и оптимальный набор:

• Силовая скамья.
• Установка в виде турника.
• Установка в виде брусьев.

Материалы для тренажера — профильные стальные трубы

Из материалов потребуется несколько труб с круглым и квадратным сечением, поролон и прочный материал для обшивки подлокотников, лист ДСП. Трубы с квадратным сечением нарезаются:

• 40 см – две штуки,
• 55 см – три штуки,
• 65 см – две штуки,
• 75 см – одна штука,

Для труб круглого сечения длина:

• 75 см – одна штука,
• 20 см – две штуки,
• 15 см – шесть штук.

Создание конструкции для рамы тренажера

Трубы свариваются в единую конструкцию согласно чертежам. Из ДСП вырезается прямоугольная силовая скамья, обклеивается поролоном и обтягивается материей. Силовая скамья может изготавливаться и из досок. Главное — качественное и удобное покрытие. Ведь деревянная скамья менее прочна и ее советуют только для начинающих.

Нижняя часть рамы самодельного тренажера

Чертежи и сложность выполнения работ

Решив смастерить домашнюю мультистанцию своими руками – продумайте ход работ, а также просчитайте возможные затраты на покупку материалов и предполагаемое время работы.

Готовая рама тренажера

Чертежи некоторых тренажеров,например, для бега – очень сложные и сделать такой спортивный снаряд своими руками практически невозможно без дополнительной помощи и дорогостоящих материалов. Беговая дорожка, как пример, сделанная своими руками, получится и излишне громоздкой и неудобной в использовании. Такой тренажер проще и удобнее купить в магазине.

Готовый тренажер можно дополнить различными снарядами

Своими руками можно сделать несколько вариантов брусьев или силовой скамьи. Для начала это будет хорошим опытом и позволит оценить свои силы перед переходом к более сложным тренажерам.

Хороший пример простого, но функционального чертежа тренажера своими руками вы сможете подобрать в этой книге:

Книга чертежей для домашних тренажеров

Сделанный своими руками тренажер может компактнее покупного, но одновременно с этим отвечать поставленным перед ним задачам.

Безусловно, многие тренажеры сделать весьма сложно, хотя теоретически возможно. Возьмем для примера беговую дорожку, которую также можно сделать самостоятельно, но это потребует серьезных финансовых и временных затрат. Возможно, при желании иметь этот кардио тренажер его проще купить. Зато некоторые виды спортивного оборудования и снаряды вполне можно изготовить самостоятельно. Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать тренажер своими руками.

Где лучше покупать спорттовары?

Подбор спортивных товаров лучше начать в специализированных спортивных магазинах. Обратитесь к консультанту, и он подберет варианты, подходящие по бюджету. Подержав инвентарь в руке, вы оцените подойдет ли вам вес, размер и форма, или нужно еще поискать.

Опирайтесь на известных производителей, чтобы избежать некачественного товара. Лучше покупать онлаин. На сайте весь товар находится по категориям, каждый элемент изображен с подробным описанием, фото и видео характеристикой. Уже зная, на какие критерии опираться, по фильтрам подберите подходящие варианты. Оформите заказ и курьер привезет вам его на дом, либо оповестит вас о самовывозе.

Аппетитный дизайн логотипов спортивных приложений

Спорт — это не только атлетизм. Это также касается общения, улучшения себя и отслеживания большого количества статистики. Естественно, есть множество приложений, помогающих справится с подобными задачами, и каждому из них нужен логотип.

Логотип должен указывать, для какого вида спорта или деятельности используется приложение. Но вы также должны думать о целевой аудитории. Люди используют это, чтобы отследить свой прогресс? Или чтобы подражать своей любимой команде? Или вы хотите просто помочь им найти лучшее место для рыбалки. Какой бы ни была цель, держите это в авангарде дизайна логотипа.

Качели и карусели из покрышек

Так как сделать детскую площадку своими руками можно из подручных материалов, практически сведя финансовые затраты к нулю, то в ход пойдёт всё, вплоть до старых автомобильных колёс. Мастера сооружают из них оригинальные скамейки в зонах отдыха, имитируя авто. А из покрышек могут получиться замечательные качели.

Детская площадка, своими руками из подручных средств созданная, будет не только функциональна, но и красива, если её дизайн выдерживается в общем стиле. Для этого мастер должен применять яркие краски, использовать различные детали.

Умельцы прибегают к тому, что выполняют качели в виде зверушек, вырезая их из покрышек и соединяя детали болтами. Если продумать вариант, когда верхняя часть карусели сможет вращаться, то радости малышей не будет предела.

Приключенческие спортивные логотипы являются самыми популярными

Итак, вы решили, что хотите поделиться своей страстью к спорту, обучая или руководя другими. Фантастика! При разработке логотипа для вашей программы вы должны задать ключевой вопрос: что вы хотите, чтобы ваши ученики делали? Просто повеселились? Отправились в приключение? Становились жестче? Делали что-то действительно крутое?

Учитывайте возраст и уровень способностей ваших учеников. Для детей вы можете захотеть что-то открытое и гостеприимное. Для опытных взрослых создайте спортивный логотип с картинкой, отражающий вызов, с которым они столкнутся. Но практически в любых обстоятельствах энергия и эмоции имеют первостепенное значение.

Оригинальные подарки

Гири изготовленные на заказ

Что подарить парню-спортсмену для расслабляющего отдыха от ежедневных тренировок?

• Настольный мини-футбол или хоккей поможет отвлечься от повседневных будней и приятно провести вечер в компании лучших друзей.
• Большинство людей хотят попробовать свои силы в различных видах спорта, поэтому можно подарить парню набор для игры в бадминтон, настольный/большой теннис или гольф. Футбольный, волейбольный или баскетбольный мяч всегда найдет свое место в жизни спортсмена.
• Мужчине, который занимается единоборствами, можно подарить специальные утяжелители для ног и рук, эспандеры, нунчаки, кимоно или другие атрибуты каратиста, дзюдоиста или самбиста.
• Оригинальным подарком тяжелоатлету на день рождения или юбилей могут стать необычные гантели или гири, изготовленные по заказу в виде животных или мифологических существ. Такой презент будет смотреться очень стильно и необычно в арсенале каждого человека.
• В качестве оригинального презента спортивному мужу можно преподнести будильник-антистресс, который будет изготовлен в виде баскетбольного, волейбольного или футбольного мяча. Для того чтобы выключить такое устройство, необходимо сильно ударить им об пол или стену. Этот подарок точно не позволит проспать утреннюю тренировку.
• Ударопрочные и водонепроницаемые часы с гравировкой будут отличным презентом человеку, который занимается альпинизмом или увлекается дайвингом. В этом случае функция удопропрочности и водонепроницаемости будет очень актуальной и полезной.
• Недорогие презенты в виде флеш-карт, чашек с рисунками на спортивную тему, экспандеры и другие спортивные гаджеты обязательно поднимут настроение каждому человеку.

Выбор подарка настоящему спортсмену – очень сложное занятие. Важна не цена презента, а что преподносит человек, заботящийся о здоровье спортсмена. И не стоит забывать об эксклюзивности и оригинальности, т. к. даже люди, которые посвятили свою жизнь спорту, могут иметь творческую натуру.

Как сделать катамаран своими руками?

Этот спортивный инвентарь прекрасно подойдет для занятия спортом на воде. Ведь он тренирует ловкость, с его помощью вы накачаете ноги и ягодицы. А создать его вы сможете из вещей, которые со временем пришли в негодность.

Возьмите:

• пластиковые бутыли объемом 20 л;
• большие прочные доски;
• мебельный щит;
• старый велосипед;
• водонепроницаемый скотч;
• металлические уголки;
• металлическую раму;
• необходимые инструменты.

Сначала смастерите пару полозьев катамарана. Для этого сложите 5 бутылей, поместите на них доски сверху и снизу, перемотайте водонепроницаемым скотчем.

Но чтобы эти детали получились более надежными, сначала при помощи горячего пистолета прикрепите крышку каждой бутылки к донышку соседней. Таким же образом смастерите полозья для второй стороны катамарана.

Нужно прикреплять доску не только внизу, но и сверху, чтобы затем можно было зафиксировать эти полозья на мебельном щите.

Затем прикрепите часть велосипедной рамы, предварительно сняв с колеса резиновый ободок.

Дополнительно фиксируйте конструкцию при помощи багажных ремней. Их пропускают в отверстия, сделанные в мебельном щите и досках, на которых закреплены бутылки.

Вот как сделать спортивный инвентарь такого типа далее. Чтобы этот катамаран хорошо бороздил водные просторы, приварите к металлическому ободу металлические уголки, а на них нужно при помощи болтов закрепить деревянные лопасти из доски.

Такой катамаран подходит для тихой спокойной воды, где нет сильного течения. Эти 20-литровые бутыли помогут держаться ему на плаву, а колесо с лопастями позволит ездить.

Предусмотрите сиденье, в качестве которого можно использовать ненужное кресло. Его зафиксируйте на мебельном щите недалеко от педалей, чтобы можно было вращать их.

Вот так просто сделать спортивный инвентарь своими руками из подручных материалов. Посмотрите, как народные умельцы справляются с этой задачей.

Герой первого ролика делает турник-брусья, похожие на те, о которых было рассказано в данном мастер-классе.

Во втором сюжете показано, как сделать вратарские перчатки из обычных строительных за 10 минут. Также вы узнаете, как после занятий спортом можно добиться вожделенной прохлады подручными средствами.

https://youtube.com/watch?v=KBLqXcGMaOk

Статья по теме: Как сделать спортивный инвентарь для детского сада и дома

Как и где купить спорттовары дешевле?

На сайтах многих производителей часто проходят акции и распродажи, предоставляющиескидку до 30%. На сезонных, а так же на известных распродажах киберпонедельник и черная пятница можно приобрести спорттовары со скидкой до 90%. Однако, лучше заранее бронировать вещь или добавлять в корзину для быстрого поиска. К примеру, домашние тренажеры, которые стоят изрядную сумму, со скидкой 80% раскупяться за минуты.

Другие специальные предложения представляют собой скидочные купоны и кэшбек. Работать с ними очень просто: достаточно приобрести купон и покупать товары дешевле или зарегистироваться на сайте, который предоставляет кэшбек и оплачивать покупки, возвращая себе на счет часть потраченной суммы.

Все вышеупомянутые предложения действуют на популярных торговых площадках: Aliexpress, eBay, Avito. Главное: внимательно вчитаетесь в условия продавца, и тогда качественный товар за меньшую сумму вам гарантирован.

Эластичная лента

Эластичная лента представляет собой длинную полоску из латекса, примерно 15 см в ширину и 120-150 см в длину. Эластичная лента используется в пилатесе, в программах на растяжку и в силовых тренировках (особенно в упражнениях на верхнюю часть). В том числе вы можете повязать ее вокруг ног и усложнить любые упражнения для бедер и ягодиц и кардио-упражнения. Эластичная лента также часто применяется в тренировках по реабилитациям после травм. Обычно лента изготавливается из натурального латекса.

Стоимость эластичной ленты составляет 200-500 рублей (4-10 долларов). На английском языке название эластичной ленты имеет следующие вариации: resistance band, stretch band, elastic exercise band, yoga band, pilates band, theraband. Эластичную ленту можно эффективно использовать вместе с фитнес-резинкой: эластичная лента – для верхней части тела, фитнес-резинка – для нижней части тела.

Особенности эластичной ленты:

• Эластичная лента используется для силовых упражнений, для пилатеса и для растяжки.
• Является хорошей заменой или альтернативой трубчатому эспандеру.
• Компактный и легкий фитнес-ивентарь, удобно брать с собой.
• Если завязать ленту узлом, то можно использовать ее в качестве альтернативы фитнес-резинкам.
• Эластичную ленту часто используют в качестве реабилитации и в тренировках для пожилых людей.
• Обычно имеет несколько уровней сопротивления (но не всегда).

Где купить эластичную ленту на Aliexpress?

1. Эластичная лента 150 см. Длина ленты 150 см, ширина 10-15 см. Цвет и стоимость ленты зависит от ширины и толщины. Чем толще лента, тем сильнее сопротивление. Материал изготовления – натуральный латекс. Стоимость 150-300 рублей.

1. Магазин 1
2. Магазин 2
3. Магазин 3

2. Эластичная лента 150-180 см. Длина ленты 150-180 см, ширина 15 см. Напряжение ленты от 10 до 20 кг в зависимости от цвета (у продавца указаны фунты). Материал изготовления – натуральный латекс. Стоимость 150-300 рублей.

1. Магазин 1
2. Магазин 2
3. Магазин 3

Как сделать лук своими руками — 2 мастер-класса с фото

При помощи таких приспособлений можно будет развлечь себя и друзей. Также лук поможет тренировать свой глазомер. А быть может, вы захотите заниматься этим интересным видом спорта ? стрельбой из лука.

Чтобы сделать лук, возьмите:

• деревянную доску;
• прочную веревку;
• трубу ПВХ;
• металлопластиковые крепежи;
• саморезы;
• палочки для стрел;
• подходящие инструменты.

Сначала из доски нужно выпилить вот такую фигурную деталь. Затем вы ошкурите ее и покрасите.

Возьмите две трубы ПВХ, лобзиком сделайте сбоку 1 и 2 пропил, которые помогут удерживать тетиву.

Положите на ровную поверхность вашу деревянную заготовку, поместите с одной и другой стороны по трубе ПВХ. Зафиксируйте их на деревянной основе при помощи саморезов и крепежей. Останется натянуть тетиву, лук готов.

Вот как нужно сделать для него стрелы. Для этого возьмите деревянные заготовки подходящего формата, с торца каждой вкрутите по саморезу. Затем нужно будет соответствующим инструментом отпилить шляпки этих металлических приспособлений и заострить края, чтобы у вас получилась настоящая стрела.

Затем нужно на нижнюю деревянную часть намотать бечевку, проволоку или шнур, которые станут своеобразными ограничителями.

С другой стороны зафиксируйте на стрелах вот такие крылья. Прикрепляйте их к деревянной основе при помощи двухстороннего скотча.

Но соблюдайте технику безопасности, когда вы будете использовать этот лук. Лучше заранее сделать мишень из фанеры и стрелять именно туда.

Посмотрите, какой спортивный инвентарь своими руками можно ещё сделать.

Если нужно сделать разборный лук из стеклоарматуры, посмотрите, как его смастерить.

Возьмите:

• стеклопластиковую арматуру;
• эпоксидную смолу;
• лак для ногтей подходящего цвета;
• деревянную заготовку;
• крепежи;
• прочную верёвку;
• подходящие инструменты.

Стеклопластиковую арматуру можно купить в хозяйственном магазине. Толщина таких прутов 6 мм. Отрежьте четыре длинных прутка размером 80 см, а 2 прутка будут чуть короче. Так как стеклопластиковая арматура хранится в магазине в катушках или в рулоне либо в бухте, она не совсем ровная. Поэтому целесообразно выпрямить её. Для этого положите прутки на ровную поверхность, придавите их подручными материалами и оставьте так на какое-то время.

Дальше для такой самоделки нужно взять эпоксидную смолу. Смажьте ею заготовки, чтобы скрепить их между собой. При этом между двумя большими положите по одной маленькой. В результате у вас образуются две стороны лука. Обмотайте их капроновой нитью и зафиксируйте в таком положении.

Затем уже залейте данные детали большим количеством эпоксидки. В данном случае мастер добавил сюда ещё лака для ногтей, блестки, чтобы сделать сверкающие составляющие. Но вы можете этого не делать.

Когда вы будете заливать эпоксидную смолу, то предварительно накройте брусок, на котором будут заготовки, плёнкой. Тогда вы сможете без труда отсоединить застывшие детали.

Когда эпоксидная смола отвердеет, тогда ошкурите эти заготовки. Но делайте это либо в открытом помещении, либо в закрытом, но наденьте марлевую повязку или распиратор.

После этого сделайте на краях прорези, которые позволят хорошо держаться тетиве.

Дальше для такой самоделки нужно будет создать ушко для тетивы. Затем сделайте второе.

Чтобы сделать рукоятку, возьмите брусок сечением 5 см, приложите к нему предварительно нарисованный эскиз. Перенесите сюда рисунок и лобзиком отрежьте лишнее. Затем нужно ошкурить эту деревянную заготовку.

Эту центральную деревянную часть переложите к двум заранее подготовленным стеклопластиковым, посмотрите, где в рукоятке нужно просверлить отверстие под болты.

Соедините эти основные детали при помощи болтов и гаек. Так как это будет разборный лук, берите такие крепежи, которые позволят при необходимости соединить детали и разобрать своё творение. Подобные металлические крепежи используются для фиксирования ножек разборного стола. Затем изолента поможет дополнительно закрепить эти части.

Останется натянуть тетиву, после чего можно испытать своё творение. Нарисуйте на фанере или на картонке мишень и проверьте свой глазомер.

Вот какой еще спортивный инвентарь своими руками вы смастерите.

Манеж для ребёнка своими руками

Чтобы создать такой, вам потребуются:

• 18 пластиковых труб длиной 2 м;
• 76 тройников;
• 8 уголков.

Сначала соберите нижнюю часть манежа. Для этого расположите горизонтально пластиковые трубы, а на них закрепите тройники. Для этого нужно брать 2 трубы, совмещать их при помощи тройника, чтобы верхняя часть этого соединительного элемента пока оставалась свободной.

Затем поставьте сюда вертикально ещё пластиковые трубы.

После этого останется сверху на эти элементы надеть пластиковые тройники, закрепить вертикально ещё трубы.

Получится замечательный манеж, сделанный своими руками.

Такие самоделки несложные в исполнении, но принесут максимум пользы. Чтобы вы легко справились с процессом изготовления спортивного инвентаря своими руками, посмотрите видеосюжет.

Вы найдете массу полезных идей. Так, пластиковые стаканчики из-под йогурта легко превратятся в шашки. А ребята смогут тренировать свои ноги, ходя по дорожке из помпонов, коробок от яиц, крышек.

Статья по теме: Как сделать спортивный инвентарь своими руками

Какие спортивные товары нужны для занятий дома?

Чтобы тренировки давали результат, подбирайте инвентарь для разных групп мышц. Со временем меняйте план тренировки и покупайте товары с большим весом для того, чтобы увеличить нагрузку и соответственно подтянуть мышцы.

• Гантели. Это, пожалуй, самый универсальный и практичный товар, который подойдет и девушкам и парням. Стоят они недорого, есть возможность подобрать любой вес и цвет. С помощью гантель прокачиваются все мышцы тела, их удобно хранить и использовать как для аэробных, так и для силовых тренировок.
• Штанга с разборными блинами. Отличный вариант для мужчин: прокачивает все группы мышц, регулируется количеством блинов, может заменить гантели. Недостатком является дорогая цена.
• Коврик. На коврике невозможно повредить кожу, чего не скажешь о других напольных покрытиях. При прыжках смягчает приземление и уменьшает нагрузку на суставы. Из плюсов преимущество в цене и удобное хранение.
• Трубчатый экспандер. Незаменимый инвентарь для прокачки мышц верхней части тела: укрепляет мышцы рук, груди, верхнего пресса, спины и улучшает осанку.
• Утяжелители для рук и ног. Дают мышцам дополнительную нагрузку, повышают эффективность тренировки. Стоят недорого, легко хранить. Выбирайте вес ориентируясь на то, какие части тела будут задействованы, чтобы лучше проработать проблемную зону. Необходимо подобрать товар от проверенного производителя, иначе ткань, удерживающая грузики, может быстро порваться или при неправильном креплении оставлять следы на теле.
• Ролик для пресса. Способствует сжиганию брюшного жира и укреплению пресса. Занимает мало места. Недостаток: продается не во всех спортивных магазинах.
• Шведская стенка. Универсальный товар для тех, кто располагает местом в квартире. Помогает прокачать все группы мышц, совместима с турниками, лавочками для пресса и брусьями. Недостатком является высокая цена.
• Опоры для отжимания. Развивают мышцы рук, груди и пресса. При использовании не скользят, занимают мало места и выдерживают нагрузку до 120 кг. Недостатки: подходят только для отжиманий и не везде можно найти;
• Скакалка. Необходима для кардио тренировок: развивает координацию движений, выносливость и сжигает подкожный жир. Выбирать товар необходимо исходя из вашего роста. Лучше заниматься, постелив коврик под ноги, чтобы уменьшить нагрузку на коленные суставы.
• Фитбол. В спортивных магазинах можно выбрать любой размер и диаметр мяча. Безопасен для людей с проблемными суставами нижних конечностей, а так же для тех, кто находится на реабилитации после травм. Тренирует гибкость, координацию движений. Можно использовать для фитнес тренировок, чтобы накачать мышцы и улучшить осанку. Занимает много места и требует фиксатора, чтобы мяч не катался по комнате.