Как попасть в спецназ (отбор, подготовка, требования, медосвидетельствование)

История отечественного крапового берета

В силу своей практичности береты получили распространение в качестве элемента армейского и полицейского обмундирования многих стран Европы и Америки с конца XIX века. Но в Российской Империи этот тип головного убора распространения не получил, а в СССР лишь с конца 1930-х годов стал применяться в форменной одежде женщин-военнослужащих. Только в послевоенные годы, под влиянием информации о внешнем облике «вероятного противника», началось внедрение беретов в качестве отличительного элемента формы некоторых спецподразделений — морской пехоты, а затем и воздушно-десантных войск.

При этом советское военное командование твёрдо установило важнейший принцип: право ношения беретов позиционировалось как исключительное и давалось только особым войскам, которые выполняли наиболее сложную и опасную работу. Воинский берет в СССР со второй половины 1960-х годов стал элитным символом, подтверждающим силу и умения его носителя.

Во Внутренних войсках МВД СССР появление берета связано с формированием в преддверии Московской Олимпиады собственных элитных спецподразделений. Первыми из спецназовцев в структуре ВВ, которым было разрешено носить береты в качестве особого отличительного символа, стали военнослужащие созданной в 1978 году 9-й учебной роты специального назначения (УРСН) 3-го батальона 2-го полка ОМСДОН («дивизии Дзержинского»). Автором данного предложения считается занимавший в то время пост начальника боевой подготовки генерал-лейтенант А.Г. Сидоров.

Выбор именно крапового цвета берета связан с его традиционным соответствием цветам отличительных знаков форменной одежды МВД, в свою очередь берущих начало с цвета звёзд на головных уборах Рабочее-Крестьянской Милиции РСФСР, впервые официально утверждённых ещё в 1920 году.

Некоторое время краповый берет был таким же знаком отличия, как и береты других цветов для морской пехоты и ВДВ, но в январе 1988 года командование отряда спецназначения «Витязь» выдвинули инициативу сделать головной убор именно этого цвета привилегией только тех бойцов, которые смогут показать свои профессиональные и моральные качества в процессе прохождения специальных испытаний.

Считается, что данная идея была позаимствована из описания процесса подготовки американских «зелёных беретов», хотя наиболее похожие принципы сдачи комплекса очень сложных испытаний для современных бойцов элитных частей, с дальнейшим вручением успешно выдержавших экзамен особых знаков отличия, впервые сложились в годы Второй мировой войны, при создании британской SAS (Special Air Service — «Специальная Воздушная Служба»).

Подобные испытания в советском, а затем российском «Витязе» долгое время носили неофициальный характер и проводились под видом комплексных контрольных занятий. Ношение крапового берета избранными не находило понимания у командования, по мнению которого знак отличия должны были носить все военнослужащие независимо от уровня их подготовки. Ситуация изменилась в мае 1993 года, когда командующий в то время внутренними войсками А.С. Куликов (впоследствии министр внутренних дел РФ в 1995-1998 гг.) утвердил положение «О квалификационных испытаниях военнослужащих на право ношения Крапового берета».

Этот документ узаконил и регламентировал сдачу испытательных экзаменов для права ношения крапового берета, но в конце 1990-х годов стало происходить существенное понижение ценности данного знака отличия. Выдача краповых беретов стала широко практиковаться в местных подразделениях специального назначения в структуре ВВ МВД РФ. Различные ОМОНы и СОБРы стали организовывать экзамен на право ношения крапового берета непосредственно у себя в подразделении, при этом значительно смягчая условия его сдачи.

Вернуться к положению, при котором высший символ спецназа стал бы вновь значить прохождение труднейшего испытания, удалось только в 2008 году, с появлением приказа МВД РФ «О порядке прохождения квалификационных испытаний на право ношения крапового берета». Этот документ упорядочил процесс сдачи испытательного экзамена, суть которого в целом сохранилась вплоть до настоящего времени.

Права носить краповый берет также удостаиваются военнослужащие подразделений и частей специального назначения, которые участвовали в боевых действиях и получили тяжёлые ранения и увечья, которые не позволяют им выполнить нормативы экзамена на право ношения данного знака отличия.

Калькулятор физо для военнослужащих – расчет баллов онлайн – Служу России

Время чтения: ~5 минут Елена Павлова 172

Физическая подготовка является неотъемлемой составляющей повседневной жизнедеятельности военнослужащих. При этом в спортивных нормативах существует множество отличий и требований как к действующим военным, так и к потенциальным кандидатам, стремящимся попасть в определенные виды войск.

Большинство из них, а особенно будущим призывникам, будет интересно ознакомиться с требованиями в армии к спортивной подготовке по основным критериям и сопоставить их с нормами ГТО для гражданских лиц.

Да и любому мужчине, скорее всего, захочется узнать, насколько он подготовлен для сдачи армейских нормативов, согласно действующего приказа Минобороны №200 от 21.04.2009 года «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных силах РФ».

На основе данного законопроекта был создан специальный онлайн-калькулятор, которым могут воспользоваться лица, желающие оценить свои физические данные, исходя из Наставления по физической подготовке (НФП) 2021 для военнослужащих.

Калькулятор оценки физической подготовки в ВС РФ 2021

Калькулятор физо для военнослужащих — это удобная программа, позволяющая быстро определить уровень подготовки того или иного человека.

Она работает на основе данных согласно Приказу 200 от 2009 года, который утверждает Наставление по физподготовке. Разумеется, что в основу подсчётов ложатся актуальные сегодня данные.

То есть, подсчёты ведутся согласно нормативам 2021 года.

Калькулятор физо для военнослужащих и его актуальность

На сегодняшний день требования к физподготовке военнослужащих остаются достаточно высокими.

Несмотря на то, что при современном армейском оснащении физические усилия как таковые требуются не особо часто, военный должен быть готов в любой момент вступить в рукопашную, совершить марш-бросок, столкнуться с отказом оборудования и необходимостью совершать трудозатратные манипуляции своими силами. Потому требования остаются высокими. Однако стоит иметь в виду, что для разных категорий военнослужащих существуют различные нормативы. Так, они будут разными для:

• Срочников и контрактников;
• Служащих спецподразделений и обычных военных;
• Прапорщиков и офицерского состава.

Также существуют отдельные требования для абитуриентов и студентов, для женщин. И все они отражены в рамках программы — калькулятора, который всегда даёт верный результат. Если вы решили провести проверку посредством данной системы — нужно будет только ввести некоторые исходные данные, а всё остальное программа подсчитает самостоятельно.

1 категория2 категория3 категория

1-я категория: военнослужащие подразделений спец. назначения, разведывательных, воздушно-десантных, десантно-штурмовых и морской пехоты

2-я категория: личный состав основных подразделений и подразделений боевого обеспечения (кроме указанных в категории №1) воинских частей видов (родов войск) Вооруженных Сил, управления соединений, воинских частей; слушатели и курсанты вузов;

3-я категория: военнослужащие МТО и медицинского обеспечения, ремонта и обслуживания, соединений (бригад) надводных кораблей и подводных лодок, военных оркестров, переменный состав учебных воинских частей (военнослужащие по контракту — курсанты). Военнослужащие, проходящие военную службу в органах военного управления (от управления объединения и выше), в организациях Вооруженных Сил.

Расчет физ подготовки

Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня.В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен. 7.

Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды. 8.

При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно». 9.

Расчёт баллов по физической подготовке

Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания. Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме.

Единицы и структура

Военно-морская специальная разведка (OMRP)

Первое военно-морское специальное разведывательное подразделение, 42-й ОМРП, состоит из водолазов-разведчиков, находящихся в оперативном подчинении Главного разведывательного управления (ГРУ). В настоящее время в России имеется четыре ОМРП, по одной на каждый флот: Северный флот, Балтийский флот, Черноморский флот и Тихоокеанский флот, каждая из которых насчитывает примерно 120–200 человек.

• Военно-морская специальная разведка (OMRP)
  • 42-й морской разведывательный пункт ( ТОФ )
  • 388-й морской разведывательный пункт ( Черноморский флот ) — реорганизован из бывшего 431-го ППМ
  • 420-й морской разведывательный пункт ( Северный флот )
  • 561-й морской разведывательный пункт ( Балтийский флот )

Противодействие подводным диверсионным силам и средствам (ПДСС)

ПДСС — это подразделение специального назначения (спецназ) российской морской пехоты , обученное ведению наземных и морских операций в тылу врага, а также ведению подводных боев , минированию и разминированию . В эти подразделения входят боевые пловцы, которым поручено защищать корабли и другое имущество флота от вражеских боевиков и иностранных спецназовцев. Точный состав, виды деятельности и местонахождение подразделения строго засекречены.

Боевые пловцы 313-го ПДСС проводят наземные операции.

Боевой пловец 311-го ПДСС на Камчатке (2017).

В каждом подразделении PDSS около 50–60 боевых пловцов.

• 101-й отряд ПДСС — Петропавловск-Камчатский.
• 102-й отряд ПДСС — Севастополь.
• 136-й отряд ПДСС — базируется в Новороссийске.
• 137-й отряд ПДСС — Махачкала
• 140-й отряд ПДСС — г. Видяево
• 152-й отряд ПДСС — п. Полярный Мурманской области.
• 153-й отряд ПДСС — с. Островной Мурманской области.
• 159-й отряд ПДСС — с. Разбойник
• 160-й отряд ПДСС — базируется в Мурманске.
• 269-й отряд ПДСС, базируется в Гаджиево.
• 311-й отряд ПДСС — Петропавловск-Камчатский
• 313-й отряд ПДСС — Балтийск.
• 473-й отряд ПДСС — Кронштадт

Терминология

• Разведывательная водолаз ( Водолаз разведчик , тр : Водолаз Разведчик ) является русским термином для членов единицы специального назначения из российских или советского военно — морского Спецназа — SPN ВМЫ ( СпН ВМФ ).
• Пловец-боевик ( Боевой пловец , тр . Боевой плавец ) — русский термин, обозначающий членов отрядов водолазов специального назначения по борьбе с саботажем. Средства массовой информации и другие лица, не служащие в российском и / или советском военно-морском спецназе, иногда используют этот термин неофициально для обозначения значения.
• Военно — морские люди спецназа ( Морской спецназовец , тр : МОРСКОЙ спецназовец ) является неофициальной Россией термина смысла.

Сдача боевой подготовки

Каждый блок имеет свои особенности, однако будущие служащие в любом случае должны понимать, что связали свою жизнь со службой в ФСБ и должны уметь сдавать требуемый минимум физической подготовки. День сдачи предварительно оговаривается, чтобы было время на подготовку.

Нормативы включают в себя:

• Тактическую подготовку;
• Огневую подготовку;
• Инженерную подготовку;
• Физическую подготовку.

Огневая подготовка включает:

1. Изготовление к стрельбе из положений (лежа, с колен, стоя) – за 7 -9 секунд;
2. Сборку оружия после неполной разборки- за 16 секунд;
3. Неполную разборку оружия за 26 секунд;
4. Снаряжение магазина патронами за 35 секунд.

Стандарты считаются выполненными, когда во время работы не было допущено нарушений, все наставления выполнены, требования безопасности соблюдены. Если стажеры допустили хотя бы одну ошибку при отработке нормативов, которая может привести к травме, поломке вооружения, то выполнение оценивается «удовлетворительно». Время работы кандидата рассчитывается секундомером. Выполнение необходимо начать по команде «к выполнению приступить».

На что могут рассчитывать сотрудники ФСБ?

Работа сотрудника службы безопасности постоянно поощряется. Власти предусмотрели для этой категории государственных служащих ежеквартальные, а также годовые премии. Параллельно они могут претендовать на командировочные расходы, доплаты за выслугу лет, доплаты за выполнение особо важных заданий и так далее.

Иногда случается так, что доплаты дважды превышают чистый оклад, поэтому пожаловаться на низкие доходы большинство служащих ФСБ не сможет.

Небольшие примеры:

• обезвреживание взрывчатого вещества, а также парашютные прыжки позволяют сотрудникам службы получать 50 % к окладу;
• управление военнослужащими оплачивается премией в размере 20 %;
• водолазные работы также дают человеку надбавку в 50 %;
• выполнение плана, по летным часам в службе позволяет получить надбавку 70 % и цифра дальше растёт.

В целом, перспективы неплохие, в особенности учитывая тот факт, что помимо этого власти постоянно выделяют этой категории граждан ещё и льготы.

Они могут состоять в бесплатном лечении, отдыхе, улучшении жилищных условий, что является довольно неплохим преимуществам, ведь за последние несколько лет пять тысяч сотрудников ФСБ получили квартиры. В 2020 году на социальное обеспечение стандартов ФСБ будет потрачено около 30 миллиардов рублей.

Норматив № 1: Надевание противогаза или респиратора

Обучаемые в составе подразделения находятся в строю или выполняют работы на обслуживаемой технике и т. д. Противогазы и респираторы в «походном» положении . неожиданно подаётся команда«ГАЗЫ» или «РЕСПИРАТОР НАДЕТЬ» . Обучаемые надевают противогазы или респираторы. Оценка норматива №1:

Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры
отлично	хорошо	удовлетворительно
7 c	8 c	10 c

Расчёт , отделение
отлично	хорошо	удовлетворительно
8 c	9 c	11 c

Взвод
отлично	хорошо	удовлетворительно
9 c	10 c	12 c

Рота
отлично	хорошо	удовлетворительно
10 c	11 c	13 c

ОШИБКИ СНИЖАЮЩИЕ ОЦЕНКУ НА ОДИН БАЛЛ .

1. при надевании противогаза обучаемый не закрыл глаза и не затаил дыхание или после надевания не сделал полный выдох
2. шлем – маска надета с перекосом или перекручена соединительная трубка .
3. концы носового зажима респиратора не прижаты к носу .

ОШИБКИ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ОЦЕНКУ «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»

1. допущено образование таких складок или перекосов , при которых наружный воздух может проникнуть под шлем – маску .
2. не обеспечена герметичность соединения противогазовой коробки с лицевой частью.

Как подготовить себя к сдаче других зачетов?

Развитие скорости требует развития силовых качеств. Обязательно включение в тренировочный комплекс СБУ, он служит для отработки техники бега.

Необходимо выполнять упражнения на прыжок — разножка, прыжки на тумбу, выпрыгивания на опоре, выпрыгивание из полуприседа, выпрыгивание из выпада и т. д.

Краткосрочные тренировки из спринтерских тренировок являются неотъемлемой частью развития скорости.

Для развития выносливости подойдут долговременные дистанции продолжительностью не менее 40 минут. Необходимо пробовать преодолеть хотя бы 40 км в неделю.

Важно, чтобы долгосрочные кроссы проводились с низкой частотой сердечных сокращений, не превышающей 145 ударов в минуту. В идеале работать не реже одного раза в неделю более часа

Также для развития скоростной выносливости требуется метод интервальных тренировок для достижения хорошего пробега на 1 и 3 км.

Весь комплекс нормативов дополняет показ техники рукопашного боя в спарринге. Отдельно выносят комплексно силовое упражнение.

При оформлении контракта заявитель обязан выполнить три из следующих стандартов: сила, скорость и выносливость. Достаточно выполнить минимальный норматив. Выбор 3-х стандартов осуществляется гражданами самостоятельно. Если один из них не выполнен, то сдача провалена. Физическая подготовка кандидатов проверяется в специализированных отделениях. Все результаты проверки стандартов кандидата должны быть сообщены по факту проверки.

Скорость проверяется всегда бегом на дистанции; сила – подтягиваниями, отжиманиями; за выносливость отвечает бег на три – пять километров. Проверка осуществляется из расчетов возрастной группы. Следует отметить, что до выполнения стандартов военные имеют возможность подготовить и адаптировать свои индивидуальные показатели. Во время самостоятельной подготовки, при наличии большого количества спортивного инвентаря и снаряжения, практически любой кандидат при наличии здоровья сможет выполнить установленный минимум.

Физическая подготовка в ФСБ армии является частью неотъемлемой обязанность служащего. Военный или офицер является субъектом определенной воинской части, в соответствии с возрастными категориями он должен выполнить определенную норму физической активности.

Не нашли ответ на свой вопрос? Позвоните юристу! Москва: +7 (499) 110-89-42Санкт-Петербург: +7 (812) 385-56-34Россия: +7 (499) 755-96-84

Калькулятор физо для военнослужащих и его актуальность

На сегодняшний день требования к физподготовке военнослужащих остаются достаточно высокими. Несмотря на то, что при современном армейском оснащении физические усилия как таковые требуются не особо часто, военный должен быть готов в любой момент вступить в рукопашную, совершить марш-бросок, столкнуться с отказом оборудования и необходимостью совершать трудозатратные манипуляции своими силами. Потому требования остаются высокими. Однако стоит иметь в виду, что для разных категорий военнослужащих существуют различные нормативы. Так, они будут разными для:

• Срочников и контрактников;
• Служащих спецподразделений и обычных военных;
• Прапорщиков и офицерского состава.

Также существуют отдельные требования для абитуриентов и студентов, для женщин. И все они отражены в рамках программы — калькулятора, который всегда даёт верный результат. Если вы решили провести проверку посредством данной системы — нужно будет только ввести некоторые исходные данные, а всё остальное программа подсчитает самостоятельно.

«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»

утвержденное приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200, с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих. Проверка осуществляется:

• перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении;
• в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
• в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок.

2. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров – экзамены.

3. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (Приложение №16 к Наставлению).

4. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.

5. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

6. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

7. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

8. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему «неудовлетворительно». При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

9. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

10. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения №14 и №15

к настоящему Наставлению.

11. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении

, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласноприложению № 16 к настоящему Наставлению.

Плюсы и минусы в работе

Как и в любой профессии в спецназе есть свои достоинства и недостатки.

Плюсы:

Полное государственное обеспечение. Кто еще может похвастаться тем, что ему не нужно покупать/снимать жилье, платить за коммунальные услуги, транспорт, и, в конце концов, покупать рабочую одежду? А военным это все по уставу положено.
Хорошая заработная плата, премия и надбавки. Спецназовец получает в два раза больше, чем среднестатистический житель России

А если учесть еще и то, что не нужно тратиться на жилье, то денег с зарплаты более чем предостаточно.
Возможность продвигаться по карьерной лестнице на протяжении всей жизни.
Самореализация, чувство важности для всей страны, совершение общественно важных дел.
Престижность профессии.

Минусы:

1. Высокий риск для здоровья и жизни. При получении серьезного физического повреждения продолжить работу в спецназе будет нельзя. Многие бойцы погибают на заданиях, а некоторых противники могут «выловить» даже в «обычной жизни». Точнее, у спецназовца нет «обычной жизни»: он всегда служит Родине. Риск распространяется и на семью сотрудника.
2. Практически нет времени на семью. Какому мужчине не хочется видеть, как растут его дети? У спецназовцев ФСБ редко бывает время на семью.
3. Повышенный уровень ответственности. Нельзя позволять себе то, что может обычный гражданин России. Никакого алкоголя, гулянок и выходок, иначе дальнейшая служба будет запрещена.
4. Жизнь в постоянном стрессе. А как иначе, если в любой момент могут отправить в бой?
5. Ненормированный рабочий график и частые командировки, от которых нет права отказываться. Нельзя позвонить и попросить больничный: ФСБшники не болеют!

Для того, чтобы быть военным, должно быть призвание, смелость, отвага, решительность, готовность в любой момент отправиться в бой, желание работать на благо государства. И, конечно, спецназовец просто обязан быть патриотом своей Родины.

Не нашли ответ на свой вопрос? Позвоните юристу! Москва: +7 (499) 110-89-42Санкт-Петербург: +7 (812) 385-56-34Россия: +7 (499) 755-96-84

Техника боя и тренировки

Спецназ МВД обучен системе боя, с помощью которой можно одолеть почти любого соперника. При этом она предусматривает, что враг может владеть разными видами единоборств

А главное внимание в обучающем процессе направлено на поиск слабых мест оппонента. Стоит отметить, что эта техника боя может быть изучена и гражданским лицом

Поэтому сейчас так много желающих овладеть рукопашным боем спецназа и дать отпор в случае нападения недоброжелателя. Изученные приёмы помогут защитить себя в любой ситуации и даже вести бой с несколькими противниками одновременно.

Долгое время тренировки спецназа были строго засекречены и оставались военной тайной. Методику знали исключительно бойцы спецподразделений. Все учебные операции практиковались в реальных условиях, а специалисты фиксировали поведение, психологическую устойчивость и боевые навыки солдат во время стрессовых ситуаций. Каждый боец был обязан отточить боевые приёмы до идеала, ведь порой от успешности усвоения зависела не только жизнь самого солдата, но и всех его сослуживцев.

Тактика равномерного бега на 5 км

Такую тактику можно применять при беге на любой длинной или средней дистанции. Ее суть заключается в том, что с первых метров вы начинаете бежать в том среднем темпе, на результат которого вы рассчитываете. Если ваша цель – выбежать из 20 минут. Бегите каждый километр по 4 минуты и набегайте на финиш.

Здесь есть одна тонкость. Она заклчюается в том, что на старте вас вероятнее всего «понесет» вперед. Если вы сможете это четко контролировать и бежать в своем среднем темпе даже первый километр – хорошо. Если же под действием эмоций и адреналина вы пробежите первый километр слишком быстро, то все будет зависеть, насколько быстрее от среднего темпа вы это сделали. Опять же 2-3 процента роли особой не сыграют. Но если вы рассчитываете и понимаете, что примерно готовы бежать на 20 минут, а первый километр пробежите за 3.30, то будьте готовы, что к финишу вам это аукнется. Даже если потом вы выберите свой нормальный темп.

Уровень молочной кислоты вы уже поднимите, и дальше он будет только расти. Поэтому даже полученный запас в 30 секунд вы можете легко растерять за последние 1-2 километра.

То есть даже на эмоциях старайтесь слишком сильно не ускоряться на первом километре.

Израиль

И раз уж начали про Израиль, с ним и продолжим.

Боец спецподразделения должен подтянуться не менее 25 раз, сто раз отжаться на кулаках, усилив силу земного притяжения весом на собственной спине, пресс — 300 раз. В беге на дистанцию восемь километров кандидат в спецподразделение должен уложиться в 38 минут.

За семь секунд необходимо подняться по канату на высоту семь метров, проплыть 50 метров под водой. Если плавание закончится благополучно, бойцу свяжут руки и еще раз погрузят в воду.

Для разнообразия кандидаты бегают по крышам, лазают по водосточным трубам, а их реакцию на нештатные ситуации проверяют братья наши меньшие. В основном это специально обученные для нападения на людей собаки. Их выпускают, чтобы увидеть, насколько агрессивен кандидат, как быстро умеет реагировать и находить выход.

Особенности службы

Солдату необходима выносливость. В первый месяц бойцы спят всего четыре часа, а остальные трудятся. Вставать нужно рано в шесть утра, затем идут водные процедуры, растяжка, бег с весом.

Во время пробежки командир дает задания, например, гусиные шаг или переползания. После служащие переходят к рукопашному бою, иной физической подготовке.

Так же в спецназе важна устойчивая психика и проверяется она на «скачках». Группа солдат отправляется в лес без провизии, а начальство гоняется их, не давая отдохнуть. Скачки проходят каждые шесть месяцев. Народу отсеивается очень много, кто не выдерживает, идут в строевые войска.

Контракт

Для того чтобы стать солдатом в ГРУ по контракту необходимо пройти службу в подразделении, которое ничем не будет отличаться от разведки.

Главное требование к бойцам – не пить, не курить, иметь отличное здоровье. На службу попадают спортивные мужчины, имеющие спортивный разряд, те, кто хорошо держится в рукопашной бою, обучены стрельбе и знакомы с легкой атлетикой.

Большим плюсом будет:

1. Хорошо оконченное военное училище или профильный ВУЗ со специальным факультетом по подготовке в спецназ;
2. Рост не менее 175;
3. Возраст до 28 лет;
4. Наличие высшего или среднего образования.

Старших по возрасту тоже возьмут, если у них имеются положительные характеристики.

Призыв

Срочная служба предполагает прохождение военных дисциплин в рядах отряда, которые выполняют специальные задания. ГРУ – элитные подразделения и во время службы кандидаты должны показывать свои выдающиеся способности.

Солдат должен обладать интеллектом и физическими данными. Военные тренируются каждый день. Бег на протяжении десяти километров с весом пятьдесят килограмм на плечах – ежедневный ритуал солдата.

Боец качает пресс, выполняет отжимания и потягивания

Начать подготовку нужно с малых лет, большое внимание уделить физической форме

Попасть в спецназ достаточно сложно, повысить шансы можно, после обучения на факультете спецназа. Кандидат должен иметь отменное здоровье, категорию годности А.