Экипировка для идеального похода

Какую еду взять в поход

Коллективно займитесь вопросом еды. Есть крайность, в которую очень легко скатиться: еды много и половина приносится из похода домой. Однако если не договориться с товарищами, может оказаться, что еды недостаточно, потому что «я думал, Серёжа возьмёт». Обсудите, кто, что и сколько берёт. Помните, нужно либо взять готовую еду, либо позаботиться о её приготовлении в лагере: костёр, если законы разрешают, или компактная походная печь для большего комфорта и безопасности. Если вы намерены кашеварить у костра, придётся подумать о кастрюльке или сковородке, которой не страшен открытый огонь и раскалённые угли. Не забываем про тарелку, вилку-ложку, нож, кружку. Часто используют походную облегченную посуду или наборы для пикника.

Особенности похода осенью

Если вас не пугает дождь, ветер и низкие ночные температуры, то осенний поход в лес вас не разочарует. Особенно, если в рюкзаке всегда есть сухая и теплая одежда. Как одеться в поход осенью?

Особую актуальность в это время приобретает многослойность в одежде.

Чтобы не перегреваться и не охлаждаться, необходимо соблюдать правило трех слоев и одеваться согласно погоде и степени активности в каждый момент времени:

1 слой: нательная одежда из синтетического материала, которая одновременно «дышит» и пропускает пот наружу.

2 слой утепленный. Это может быть свитер или флисовка, т.е. любая специализированная одежда для туризма и активного отдыха из теплой ткани.

3 слой защищающий. В зависимости от погоды защита нужна от ветра, дождя, низких температур. Это может быть ветровка или ее утепленный вариант – штормовка.

Что нужно взять, чтобы в дороге организовать прием пищи?

Фото: www.freeimages.com

• сумка-холодильник;
• решетка для шашлыка или шампуры;
• газовая плитка или горелка и баллоны с газом или Jet Boil — система для готовки, в которой газовая горелка и котелок являются единым блоком;
• по возможности складные стол и стулья;
• доска для резки пищи;
• небьющаяся глубокая миска для салатов желательно с крышкой;
• пластиковые контейнеры с крышками;
• если планируете готовить на костре, то пригодится котелок или кастрюля;
• черпак, ложки, вилки и ножи;
• небьющаяся посуда — тарелки и кружки;
• штопор и открывашка для консервных банок
• термос;
• мусорные мешки;
• бумажные и влажные салфетки.

Самая лучшая еда для походов: легко нести и сытно есть

Обязательный атрибут хорошего похода – толково подобранный провиант. Что же стоит брать с собой, чтобы сытно поесть и не тащить лишнего?

Легко и сытно

Главные критерии подбора продуктов для похода – вес и калорийность. Эксперты считают оптимальным количеством пищи на одного туриста примерно 600–800 г. в сутки. То есть на неделю придётся нести с собой (в начале пути) 4–6 кг съестного.

Лучше отказаться в походе от следующих продуктов:

• тяжёлых,
• содержащих мало калорий,
• скоропортящихся,
• в стеклянных и жестяных банках,
• соков, свежих овощей и фруктов (за редким исключением).

Если в повседневной жизни хлеб – всему голова, то в походе нет ничего важнее каши. Особенно хороша в этом плане гречка. Вот базовый список того, что необходимо брать с собой:

• вода в пластиковой бутылке (до 1,5 л),
• крупы,
• тушёнка в вакуумных упаковках,
• сухари, хлебцы, галеты,
• соль, специи, сахар,
• чай, кофе.

Для разнообразного и сытного рациона, не обременяющего лишним весом, хорошо подойдут также:

• колбаса (копчёная),
• сало,
• сыр твёрдый,
• масло подсолнечное,
• сухое молоко,
• яичный порошок,
• майонез,
• сухофрукты, цукаты, орехи,
• вермишель, каши или пюре быстрого приготовления,
• шоколад и прочие сладости.
• сублимированные продукты.

Последний пункт – очень удобное изобретение, выпускаемое многими компаниями. Продукты, вакуумным способом лишённые влаги, хранят оригинальный вкус и состав, зато весят в разы меньше.

Гонка углеводов

При подборе меню для похода, помните о том, что все калорийные продукты содержат так называемые «быстрые» или «медленные сахара». От этого зависит их усвоение организмом и последующая реакция.

«Быстрые сахара» тонизируют сразу и ненадолго – идеально для лёгкого перекуса в дороге, в середине дня. Это пища, богатая крахмалом, сладости, энергетические батончики, фрукты, сладкое печенье.

«Медленные» усваиваются до нескольких часов, поддерживая энергию на нужном уровне. Это крупы, макароны, мясо, грибы (то есть, всё сытное и несладкое, кроме картошки). Идеально для «заряжающего» в дорогу завтрака.

Вариант меню на день

Завтракаем кашей или овсяными хлопьями, бутербродами с колбасой или (и) сыром, пьём чай (кофе).

На привале перекусываем бутербродами, сушёными фруктами, орехами, сладостями.

Поставив лагерь, получаем возможность сварить первое. Обедаем супом с галетами, пьём чай (кофе).

Лёгкий, но сытный ужин может состоять из каши с тушёнкой, сала, бутербродов и чая.

Выглядит несколько уныло, но помните, что это – база. Можете разбавлять её по вашему вкусу тем, что взяли с собой и тем, что дарует природа. Собрали грибов, поймали рыбу – вот вам уже грибной суп или уха. Скучный чай разнообразят ягоды шиповника, листья смородины, иван-чай. В первое и второе можно добавлять разные наборы специй. Да и простая гречка, пахнущая дымом костра, уже совсем не та же постылая каша, что и в городе.

Буду рад вас видеть среди моих постоянных читателей.Ставьте лайки, пишите комментарии,подписывайтесь на канали делитесь позитивом в соцсетях.

Приготовление пищи: посуда, горелка, вода и еда в походе

Возьмите с собой жаростойкую посуду для приготовления пищи. В однодневный поход лучше взять одноразовую посуду, она легче пластиковой и ее не нужно мыть. Но если предстоит выход на несколько дней и на длительное расстояние с группой людей, то кроме стандартного набора КЛМН (кружка, ложка, миска, ножик) вам понадобятся: котелок, черпак, разделочная доска, термос, кружка

Некоторые туристы берут даже чайник для походов! Обратите внимание на то, как вы будете использовать походную посуду: для приготовления пищи на костре или с помощью горелки. Некоторые котелки и чайники изготовлены исключительно под горелки, они могут иметь прорезиненные элементы, их проблематично размещать над костром (нет соответствующих ручек)

Начиная сборы в поход, и покупая посуду, учитывайте эти особенности.

Газовая горелка

Горелки разжигают костер даже при повышенной сырости и влажности воздуха. Современные модели имеют малый вес и автоматический розжиг, что значительно облегчает эксплуатацию. Выбирая горелки для походов, подумайте и об объеме баллонов с газом. Его должно быть достаточно для приготовления пищи на все те дни, что вы будете путешествовать. Конечно, использование горелки можно чередовать с разведением костра, если позволяют природные условия. На вскидку, пропано-бутановой смеси объемом 450 г хватает на 6-8 раз использования для приготовления пищи на компанию из трех человек.

Еда

Питание в походе должно быть высококалорийным

Такая пища насытит организм и согреет вас (что важно, если погода не радует теплыми деньками или же вас застал дождь). Обязательно рассчитайте количество еды на все дни

Основные продукты: тушенка, консервы, крупы и макароны (надежно упакуйте их, чтобы не отсырели), сухари, шоколад, сухофрукты и орехи (быстро насыщают организм). Скоропортящиеся продукты лучше с собой не брать. Готовясь к походу, продумайте меню. Обязательно включите в рацион горячее. Еда на костре в походе получается особенно вкусной, а привычные продукты обретают новый вкус.

Вода

Возьмите с собой пластиковую бутылку из-под воды объемом 1,5 литра. Обезвоживание — главный враг туриста, потому, планируя маршрут, обозначьте места где вы будете пополнять запасы воды.

Ножи в походе

Без ножа в походе будет трудно. Отдайте предпочтение многофункциональному ножу, который откроет банку консервов, нарежет еду и при необходимости поможет нарезать бересту. Нож должен быть легким, прочным и удобным.

Это интересно: Виды (типы, классификация) и причины стихийных бедствий

Поход с ночевкой: подготовка

Главное правильно подготовиться к походу, чтобы избежать всяких неприятностей, способных испортить отдых.

Я уже много раз писал, что не стоит набивать рюкзак всем подряд в надежде что это пригодится. Чем тяжелее будет ваш рюкзак, тем менее комфортно будет проходить ваш поход.

Поэтому после того как все сложили, стоит еще раз подумать и выложить вещи, которые на ваш взгляд не очень полезные и вряд ли пригодятся. Если вы отправляетесь в лес всего на 1-2 дня, то вам хватит минимум снаряжения, которое влезет в рюкзак объемом 20-30 литров (если это не зимний поход).

Так как вы отправляетесь в лес с ночевкой, то решаем заранее как будем ночевать. Нужна ли палатка и спальный мешок или вы соорудите себе шалаш и с удовольствием поспите на лапнике или туристическом коврике.

В данном случае наверное следует учитывать погоду, которая вас ожидает во время похода. Если будет прохладно, то скорее всего вам не помешает спальник. А вот его размеры и вес уже напрямую зависят от температуры применения.

Если вы не хотите строить себе укрытие, то берем палатку, причем выбираем ее такую, чтобы могли разместиться все участники похода. Если вы отправляетесь в лес один, то вам хватит 1-2 местной палатки. Если прогноз погоды обещает дожди, то лучше брать двухслойную палатку или отдельно тент, который можно будет растянуть над палаткой и защитить ее от дождя.

Аптечка в дорогу

Как и обещали, приводим список необходимых для поездки медикаментов:

• — при отравлении: адсорбенты, которые выводят токсины из организма, например, уголь активированный или полисорб. А также лоперамид или имодиум, помогающие остановить диарею;
• — обезболивающее;
• — пластыри, бинт, вата и обеззараживающее средство;
• — противоаллергические медикаменты;
• — средство, помогающее при ожогах;
• — мазь, успокаивающая кожу после укуса насекомых.

Если вы отправляетесь на свежий воздух на длительный срок, то не лишними будут жаропонижающие медикаменты и лекарства от простуды. Также не забудьте препараты, которые вы принимаете постоянно. Поскольку место в рюкзаках всегда ограничено, советуем отдавать предпочтение средствам, которые помогают сразу от нескольких недугов. Так, универсальная СПЕЦМАЗЬ не только ускоряет заживление ран и обладает обеззараживающими свойствами, но и успокаивает зуд от укусов и облегчает ноющие боли.

Благодаря списку дорожная аптечка не займет и половины рюкзака.

Что еще берем с собой в поход с ночевкой

Советуемся с более опытными коллегами и составляем список необходимых вещей. В него обязательно должна входить аптечка. Не стоит игнорировать или забывать про нее. Особенно если в походе вы будете один.

Берем с собой компас, спички (а лучше огниво), воду, небольшой котелок и кружку. Можно взять небольшой фонарик и средства гигиены.

Чтобы вам было удобно готовить еду, вам нужен будет посуда для этого, небольшой котелок идеально справится для обеда на 1-2 человек. Также пригодится миска и обязательно кружка. Без чая или кофе в походе это не правильный поход. Еще возьмите с собой ложку, с ней будет удобнее есть приготовленную пищу.

Кроме этого обязательно в лес берется нож. Не дешевый китайский, а более менее нормальный нож, которым и овощи с мясом порезать и мелкие сучья порубить. А если надо и заточить жердину. Нож во время похода, обязательно должен быть в ножнах. Это предотвратит получение ненужных травм.

Топор или пилу брать на пару дней не обязательно. Но с топором обустройство лагеря и заготовка дров для костра будет заметно быстрее и веселее.

Что надо брать в поход с ночевкой

Если вы планируете остаться на одну и более ночей, то, кроме перечисленного выше, обязательным является:

Палатки. Есть двух-, трехместные варианты. Они отличаются по конструкции сборки – на гнущихся опорах или каркасе, который быстро разбирается. Первые прочнее, а вторые – удобнее в сборке.
Надувной матрас и насос. Если вы любите комфорт, то возьмите такой предмет. Без него будет не так удобно

Важно подобрать нужный размер, чтобы он полностью влез в палатку.
Пенки. Они хорошо защищают от прохлады земли, от влаги, быстро сохнут и легкие в переносе, использовании

Есть модели с дополнительным покрытием в виде фольгированной ткани. Она предотвращает любое попадание воды, даже если ночью пойдет дождь или утром образуется роса.
Спальные мешки. Различаются по минимальной температуре, при которой их можно использовать. Внутри они сделаны из мягкого текстиля, приятного для тела, а снаружи из ткани, которая не выпускает тепло. Классифицируются также по размеру. Есть специальные варианты для детей.
Одеяла и подушки. Ими можно заменить спальник, если такого нет в наличии, или расстелить на пенках, чтобы было менее жестко.
Фонарик. Лучше приобретать несколько моделей для каждого члена группы. Еще отличный вариант – ручной прожектор. Он не очень большой, легко устанавливается. С ним посиделки можно затянуть далеко за полночь.
Постельное белье. Это необязательный атрибут, но он создает привычный комфорт, а также обеспечивает условия гигиены.
Средства для умывания, мыло, зубная щетка и паста, а вместе с ними и полотенце.

Теперь рассмотрим все части туристической сумки по отдельности.

Снаряжение для похода в лес

Сегодня всё больше людей понимает, что лучший отдых происходит на природе. Не обязательно ездить на шашлыки или проводить целый день, купаясь и загорая. Можно просто собраться и пойти в лес погулять. Даже костёр жечь не обязательно, тем более что от костров в лесу часто происходят беды – пожары. Простая прогулка по лесу – вполне отличный способ отдохнуть, ну или поездка в горы, если они есть поблизости от вас. К примеру, можно приехать в Крым и ходить в однодневные походы по Крыму ежедневно, проживая в отеле. Самое главное – правильно собираться в поход, чтобы не нанести вред своей жизни и здоровью. 

Что нужно брать с собой в лес?

1. Нож. Обычный раскладной нож, никаких мачете, кукри или навах. Нож бывает нужен крайне редко, но лучше всё же иметь его при себе на крайний случай.
2. Туалетная бумага. Многие вообще не думают об этом предмете, пока о нём не напоминает организм. И вот тут очень большой риск воспользоваться борщевиком, думая, что это лопух.
3. Зажигалка. Лучше две, так как одна может сломаться. Вес у этого предмета небольшой, но он может спасти вам жизнь и здоровье. Можно брать спички или огниво, не принципиально.
4. Защита от дождя. Хотя бы самую примитивную – клеёнчатый дождевик. Лучше всего, конечно, брать туристический дождевик-пончо. Не думайте, что если прогноз погоды хороший, то дождя точно не будет. Дождевик весит мало, а вот лечиться потом от простуды и сушить вещи – весьма хлопотные занятия.
5. Защита от холода. Днём может быть одна температура, а ночью – совсем другая. Вы можете не планировать остаться в лесу до ночи, но кто знает, как всё получится. Больше всего туристов гибнет именно от переохлаждения. Обязательно берите с собой тёплые вещи и защиту от ветра.
6. Деньги. Автор статьи не раз забредал в лесу так далеко, что выходил к поселениям, находящимся в отдалении от города. Если вы оказались в таком положении, вам понадобятся деньги на автобус или чтобы заплатить водителю-частнику.
7. Еду и воду. Шоколадный батончик или печенье – отличная еда, дающая много калорий. Воды хватит пол-литра, просто не нужно выпивать её всю и сразу.
8. Верёвка. Небольшая бельевая верёвка вполне подойдёт. Как и нож, она бывает нужна редко, но выручает, особенно если повредишь обувь или другое снаряжение.
9. Медикаменты. Небольшую аптечку с антисептиками, пластырями и средствами, помогающими при укусах насекомых.
10. Телефон, лучше всего с павербанком. Сегодня телефон – это и фотокамера, и навигатор, и способ вызвать помощь. Крайне не рекомендуем идти в поход с разряженным телефоном. Если вы заблудитесь, а такое бывает даже с самыми опытными туристами, то, оказавшись без связи, можете пострадать.

Может показаться, что для всего этого нужно брать с собой рюкзак объёмом 90 литров. Это не так. Мы не призываем выходить на прогулку по лесу экипированным словно коммандос. Всё снаряжение, перечисленное выше, легко вместится в небольшой городской рюкзачок, но его полезность сложно переоценить в трудную минуту.

Подготовка спального места

Поставив котелок с супом или кашей на огонь, переходят к подготовке спального места. В холодное время года нужно расчистить место от того, что может загореться, и развести костер. Когда огонь угаснет, нужно убрать угли, провести повторную уборку и сделать настил из веток или лапника. Поверх устанавливается палатка.

Тем, кто собирается ночевать в лесу зимой, рекомендовано иметь ножовку или компактный топорик. Инструменты позволят заготовить дровишки для огня и нарубить лапника, на котором будет обустроено спальное место.

Когда предстоит ночевка в осеннем или летнем лесу, а палатки нет, место для отдыха готовят из подручных материалов. На землю кладут толстые и тонкие жерди, ветки и лапник, каремат или спальник.

Место сна располагается так, чтобы на него не летели искры. Голова должна быть с подветренной стороны. Для сохранения тепла делают стену или навес из веток. При наличии спальника лежанку обустраивают еще дальше от источника огня. Когда ночевать предстоит у водоема и есть лодка, временная лесная кровать обустраивается в ней.

В пасмурную или дождливую погоду палатку заменит навес. Когда нет стоящих на небольшом расстоянии друг от друга деревьев, в землю вбиваются колья и между ними привязывается внатяжку любой водонепроницаемый материал или веревка, на которую укладываются ветви деревьев, сосен, елок.

Ложитесь спать только в сухой одежде. Если вещи промокли, высушите их у костра.

Мебель

Кемпинговая мебель или мебель для похода — удел любителей походов, которые не могут отказаться от благ цивилизации даже в условиях девственной природы. Современный рынок предлагает десятки вариантов мебели для походов самых разных раскрасок и форм-факторов. Главный критерий выбора — хороший баланс между прочностью и лёгкостью опорной рамы кресла, стула или стола, и весом.

Среди наиболее интересных решений можно обратить внимание на складный табуреты выполненные в форме шайбы, а также треноги с брезентовым сиденьем. Необходимость в походном столе спорна, поскольку он занимает немало места

Как подготовиться к походу

Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:

Обговорите с другими участниками похода особенности маршрута. Определитесь, куда именно пойдете: горы, лес, равнина. К примеру, если собираетесь отправиться в горную местность, заранее спланируйте, на какой высоте будете устраивать ночевку. В горах довольно ветрено, погодные условия отличаются переменчивостью. И конечно, чем выше вы подниметесь, тем ниже температурный режим.
Решите, на сколько дней отправляетесь в поход. Когда идете всего на 2-3 дня, много запасных вещей брать не требуется. Ведь за это время сильно отдалиться от начальной точки вы не успеет. Другое дело — многодневное путешествие, рассчитанное на 1-3 недели и более. Основные предметы, от которых напрямую зависит безопасность и здоровье путешественника, должны дублироваться. Объясняется такой подход предельно просто. Представьте, что до нитки промокли под проливным дождем и теперь вашу одежду нужно просушить

Ждать, пока она высохнет прямо на теле — не лучшая идея, и к тому же небезопасная.
Обратите внимание на прогноз погоды. Разумеется, стопроцентной точности не может гарантировать ни один метео центр, но даже благодаря приблизительным данным удастся избежать массы неприятностей

В рюкзаке должно быть все необходимое для защиты от дождя, пронизывающего ветра, изнуряющей жары или холода. Естественно, в соответствии с сезонными и климатическими особенностями местности, в которую отправляетесь. Так, планируя поход по окрестностям Сочи, брать с собой зимний пуховик определенно не стоит.
Выясните, где будете ночевать, в домике или в палатке. В первом случае для ночлега будет достаточно специального коврика или спального мешка. Каждый участник похода просто берет с собой свой спальник. Во второй ситуации предстоит сначала определить, сколько человек собираются идти с вами в поход. А также, параметры палаток, которые есть в наличии и кто именно их понесет. Ведь при сборе вещей необходимо учитывать их общий максимальный вес. Для мужчин не рекомендуется брать более 30 кг, для женщин — более 15 кг. При этом в рюкзаке должно остаться 20-30% свободного места.
Заранее подумайте, как и чем будет питаться ваша компания во время похода. Отправляясь на природу на пару дней, вполне можно ограничиться сухпайками. Но планируя продолжительное путешествие, без горячей пищи не обойтись. Решите, как будете готовить: на костре или горелке. Соответственно, определите, что потребуется для организации походной кухни. И конечно — не забудьте о питьевой воде. При планировании продолжительного маршрута предусмотрите места, где можно пополнить ее запасы. Уходя на 1-2 дня, нужное количество жидкости для питья можно взять с собой.

Кратковременные и долгие туристические развлечения: нюансы

• Однодневные. Ночевка не планируется, основная задача – максимально интересно провести время, получить много впечатлений. Обычно такие варианты подходят для детей и подростков, а также семейных пар с малышами. Кроме того, пикники можно устраивать в будние дни, когда на утро нужно уходить на работу. Их можно проводить как на одном запланированном месте, например, у реки, так и с перемещениями на небольшие расстояния. Можно проложить веломаршрут с несколькими остановками – на обед, осмотр достопримечательностей, развлечения. Обычно берут с собой в однодневный поход то, что действительно необходимо на короткий срок – еду, купальные принадлежности, пледы или специальные пенки для стоянки. Но не включают в список палатки и прочие вещи, требующиеся для длительного пребывания на природе.
• Все выходные. Пожалуй, самый распространенный вариант, так как он не требует длительной подготовки, но позволяет полностью расслабиться и отдохнуть от городской суеты. Начать такой уикэнд можно вечером в пятницу, а закончить – в воскресенье. Здесь уже потребуются вещи для длительного пребывания, в том числе, спальные принадлежности – палатка, спальные мешки. Необходимо предусмотреть развлечения. Это может быть рыбалка с дальнейшим приготовлением ухи, охота, сплав по реке на лодках. Нужно брать в поход то, что может потребоваться в случае острой необходимости – лекарства, средства связи для вызова помощи (если вы уходите в пешее путешествие).
• Длительный отпуск. Это различные турпоходы – пешком, на велосипедах, на байдарках, альпинизм. В этом случае, при выборе вещей вы подстраиваетесь под способ передвижения, потому что не любой груз можно унести на своих плечах.

Также стоит разделять и способы времяпровождения:

• Пикник или стоянка – подразумевается пребывание на одном месте, без переходов с разбивкой лагеря или без него.
• Сплав по реке – на плотах, байдарках, лодках.
• Восхождение на гору – понадобится специальное альпинистское обмундирование.
• Велопутешествие.
• Пешая тропа.

Еще один важный аспект при сборе рюкзака – планируемый маршрут и его безопасность. Стоит учитывать ряд вопросов: как быстро вас смогут эвакуировать в критической ситуации и как правильно и эффективно вы сможете оказать медицинскую помощь в случае необходимости. На природе могут случиться различные неприятности – переломы, укусы змей, аллергия, банальная простуда, ожоги. Поэтому если вы планируете путешествие по непроходимой местности, где не ловит связь и нет быстрого сообщения с внешним миром, то нужно особенно тщательно предусмотреть содержимое аптечки.

Преимущества и недостатки специализированной экипировки

Если раньше, специальная одежда для походов не отличалась ничем, кроме прочности и удобства, то сейчас ряд ее преимуществ значительно расширился. Купить специализированную экипировку для похода в лес можно в профильных магазинах или для охоты и рыбалки. К преимуществам такой одежды относится:

• разнообразие моделей, подходящих для любой погоды, условий, а также различные по дизайну и цветовой гамме;
• многофункциональность и наличие необходимых деталей;
• подкладка на резинке, предотвращающая задувание ветра и попадание осадков под подол;
• удобный покрой с усилением в местах быстрого износа;
• в основном модельном ряде есть вещи узкого назначения, одевающиеся для конкретных ситуаций (комбинезоны, защитные плащи, дождевики и др.).

Недостатков значительно меньше, но они присутствуют. Первое — немалая цена. Качественная одежда для походов стоит соответственно и не каждый среднестатистический турист может себе ее позволить. Не все вещи для выживания в лесу подойдут для носки в повседневной жизни, поэтому, если вы не собираетесь заниматься туризмом регулярно, подумайте о целесообразности такого приобретения.

Походная аптечка

Аптечка в походе может и не пригодиться, а может даже спасти жизнь. Чтобы правильно собрать походную аптечку, нужно оценить все возможные риски исходя из условий, в которых вы окажетесь. Для дикого похода в лес или в горы понадобится полная аптечка неотложной помощи:

• Комплект бинтов и пластырей разного размера для перевязки ран.
• Дезинфицирующее средство (перекись, антисептик в спрее).
• Противоаллергическое местное средство. Оптимальный вариант — безрецептурная 1%-гидрокортизоновая мазь, это средство первой помощи при укусах насекомых и контакте с ядовитыми растениями.
• Антигистаминное средство для приема внутрь (оптимально лоратадин или цетиризин).
• Активированный уголь (с расчетом 1 г на кг веса при острых токсических отравлениях).
• Жаропонижающее и обезболивающее (парацетамол или ибупрофен).
• Антисептические капли для глаз.
• Несколько штук специальных охлаждающих пакетов — летом найти в лесу холод для прикладывания к месту травмы практически невозможно.
• Пинцет — очень пригодится для вытаскивания занозы или клеща.
• Эластичный бинт.
• Противоожоговое средство (например, спрей с пантенолом).
• Если есть вероятность укуса змей или пауков, желательно иметь противоаллергическое средство для внутримышечных инъекций (дексаметазон или эпинефрин).
• В солнечное время года обязательно возьмите солнцезащитный крем.

Если поход предполагает передвижение по более-менее людным местам, где скорая помощь сможет до вас добраться в течение получаса, в аптечку достаточно положить обезболивающее, антисептик, сорбент, антибактериальную мазь, противоаллергическое средство, комплект бинтов и пластырей.

Перечень документов

Перед поездкой проверьте наличие перечисленных ниже документов:

• водительские права;
• документы на автомобиль;
• заграничный и российский паспорта (для детей- свидетельство о рождении);
• медицинский полис (если поездка по региону проживания, то подойдет обычный, при путешествии по России требуется специальный расширенный, за рубежом нужен оформленный дополнительно);
• страховки;
• ваучеры при бронировании номеров в гостиницах и других местах размещения;
• виза;
• копии всех документов;
• деньги — валюта, банковские карты;
• дополнительные документы, необходимые в стране, в которую будете въезжать.

Их лучше сложить в одно место — сумку или папку для документов. Деньги стоит хранить в нескольких местах.

Туристическое снаряжение

Чтобы не потеряться в незнакомых местах, берите с собой навигатор. Если поход предполагает ночевку, без палатки не обойтись. Не стоит экономить на ее размере. Лучше взять трехместную палатку на двоих, так будет достаточно место для комфортного сна и размещения внутри вещей на случай дождя. Выбирая модель палатки, помните, что в походе любой лишний вес придется нести на себе. Забудьте про крупногабаритные брезентовые модели, палатка должна быть легкой, с индексом водостойкости не менее 3000 PU.

Вместо различных одеял и покрывал лучше взять индивидуальный спальный мешок, он занимает меньше места. Понадобится также туристический коврик, который стелется под спальник, так вы не замерзнете даже в холодное время года. Не берите с собой в пеший поход различные складные стулья и столики, все это лишний вес. Возьмите лучше полиуретановые сидушки, они легкие и не занимают места.

На всякий случай рекомендуем взять также крепкую веревку и карабины. Если идете в горы, подумайте о телескопической трекинговой палке, она очень экономит силы при подъеме. Обязательно возьмите фонарик, оптимальный вариант — фонарь на голову или ручной фонарь на солнечных батареях.